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きんちゃんのブログ
気の向くままに....無為自然の境地です。
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/ ダイエット
2006年02月03日
ダイエット[30日目]
目標体重:67.0kg
目標までの残り:-5.5kg
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一回目測定
体重:72.5kg
体脂肪率:23.5%
BMI:25.1
マイクロダイエットは、非常に効果的です。170Kcalで空腹感がない。栄養も十分。
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ダイエット
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2006年01月28日
ダイエット[24日目]
目標体重:67.0kg
目標までの残り:-6.0kg
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一回目測定
体重:73.0kg
体脂肪率:24.0%
BMI:25.3
マイクロダイエットはじめました。低カロリー栄養法です。以外とお腹すかないです^^
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ダイエット
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2006年01月19日
ダイエット[15日目]
目標体重:67.0kg
目標までの残り:-6.5kg
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一回目測定
体重:73.5kg
体脂肪率:24.5%
BMI:25.4
体重は変らないけど、お腹がだいぶしまりました。
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ダイエット
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2006年01月12日
ダイエット[8日目]
目標体重:67.0kg
目標までの残り:-6.5kg
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一回目測定
体重:73.5kg
体脂肪率:24.7%
BMI:25.4
食事
朝食
ご飯、野菜てんぷら、青汁(10:00)
昼食
ご飯、味噌汁、豆腐ステーキ、ぜんまい油炒め、春雨サラダ(13:30)
夕食
ご飯、鶏肉ピカタ、スパゲティーソティー、アスパラと人参の胡麻和え、キウイ
少しお腹がへこんだかも...。しかしまだまだこれからで〜す。
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2006年01月07日
ダイエット[3日目]
目標体重:67.0kg
目標までの残り:-7.5kg
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一回目測定
体重:74.5kg
体脂肪率:23.0%
BMI:25.8
食事
朝食
ご飯、旨煮、蒸しパン、青汁(10:00)
昼食
コンビ二牛丼(13:00)
ジムの体脂肪率計で測定したら、19.8%でした。本当だろうか?
電気式は誤差があるのでしょうか?本当だったらうれしいけど...。
posted by きんちゃんブログ at 12:00| 普通
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ダイエット
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2006年01月05日
ダイエット[1日目]
目標体重:67.0kg
目標までの残り:-7.0kg
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一回目測定
体重:74.0kg
体脂肪率:25.0%
BMI:25.6
食事
朝食
ごはん、納豆、旨煮 (9:30)
昼食
カレー、豆腐ハンバーグ、野菜サラダ、らっきょう、りんご (13:40)
夕食
ゆかりご飯、すまし汁、トラウトの焼き魚、一口かき揚げ、アスパラソティ−、グレープフルーツ、野菜サラダ2杯 (19:00)
おやつ
パン、みかん
ダイエット1日目です。がんばります^^第一目標67Kgです。(身長170cm)
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