ダイエット[30日目]

目標体重：67.0kg
目標までの残り：-5.5kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：72.5kg
体脂肪率：23.5%
ＢＭＩ：25.1

マイクロダイエットは、非常に効果的です。170Kcalで空腹感がない。栄養も十分。

ダイエット[24日目]

目標体重：67.0kg
目標までの残り：-6.0kg
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一回目測定

体重：73.0kg
体脂肪率：24.0%
ＢＭＩ：25.3

マイクロダイエットはじめました。低カロリー栄養法です。以外とお腹すかないです＾＾

ダイエット[15日目]

目標体重：67.0kg
目標までの残り：-6.5kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：73.5kg
体脂肪率：24.5%
ＢＭＩ：25.4

体重は変らないけど、お腹がだいぶしまりました。

ダイエット[8日目]

目標体重：67.0kg
目標までの残り：-6.5kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：73.5kg
体脂肪率：24.7%
ＢＭＩ：25.4

食事

朝食

ご飯、野菜てんぷら、青汁（10：00）

昼食

ご飯、味噌汁、豆腐ステーキ、ぜんまい油炒め、春雨サラダ（13：30）

夕食

ご飯、鶏肉ピカタ、スパゲティーソティー、アスパラと人参の胡麻和え、キウイ

少しお腹がへこんだかも...。しかしまだまだこれからで〜す。

ダイエット[3日目]

目標体重：67.0kg
目標までの残り：-7.5kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：74.5kg
体脂肪率：23.0%
ＢＭＩ：25.8

食事

朝食

ご飯、旨煮、蒸しパン、青汁（10：00）

昼食

コンビ二牛丼（13：00）

ジムの体脂肪率計で測定したら、19.8％でした。本当だろうか？
電気式は誤差があるのでしょうか？本当だったらうれしいけど...。

ダイエット[1日目]

目標体重：67.0kg
目標までの残り：-7.0kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：74.0kg
体脂肪率：25.0%
ＢＭＩ：25.6

食事

朝食

ごはん、納豆、旨煮　（9：30）

昼食

カレー、豆腐ハンバーグ、野菜サラダ、らっきょう、りんご　（13：40）

夕食

ゆかりご飯、すまし汁、トラウトの焼き魚、一口かき揚げ、アスパラソティ−、グレープフルーツ、野菜サラダ２杯　（19：00）

おやつ

パン、みかん

ダイエット１日目です。がんばります＾＾第一目標６７Ｋｇです。（身長１７０ｃｍ）